つらい頭皮ニキビの対策方法は?

人材系企業でエンジニアをしている40代男性です。
職業柄かデスクワークが多く、仕事も忙しいので、食事も自分の席でコンビニ弁当や菓子パンを摂ることが多いです。40代になり、髪も薄くなってきて、お腹もメタボ気味で娘からおじさんっぽくなったと、一緒に歩いてくれないのが悩み。
副業でライターをしており、IT関連の記事や食レポなどの体験系の記事を中心に執筆しています。
(埼玉県在住、40代男性、妻と5歳の娘の3人家族)

ニキビのイラスト

 できていても気づきにくく、いつの間にか進行している頭皮ニキビ。発見したら早めに対処するのがおすすめです。今回は頭皮ニキビの対策方法やおすすめのシャンプーなどをご紹介します。

ニキビは皮脂腺のあるところならどこでもできる!

ニキビができる仕組みのイラスト、アクネ菌

人間の皮脂は毛穴にある皮脂腺から分泌されています。毛穴の周辺の皮膚に角化異常が起こってしまうと、皮脂は排出されず毛穴に詰まります。皮膚の常在菌であるアクネ菌が毛穴に閉じ込められ、皮脂を食べて増殖するのがニキビのはじまりです。

ニキビは顔や胸、背中などに発生するイメージが強いものの、皮脂腺のあるところならどこにでもできます。特に、頭皮は体の中でもっとも皮脂腺が発達しているため、皮脂の分泌量が多くなり、ニキビができる可能性も高くなります。

ニキビの種類

おもなニキビの種類と進行

ニキビには白・黒・赤・黄(膿)のように、いくつかの種類があります。それぞれの特徴を簡単にご紹介します。

・白ニキビ

ニキビは最初、白い小さな点のような状態です。この段階では炎症していません。

・黒ニキビ

毛穴を詰まらせている皮脂が空気に触れ、酸化して黒くなった状態です。

・赤ニキビ

白ニキビの状態から、アクネ菌が炎症のもととなる成分をどんどんつくりだすことで、ニキビは赤く腫れていきます。赤ニキビの段階になるとかゆみや痛みが生じてきます。

・黄ニキビ(膿ニキビ)

赤ニキビが進行すると膿を持つようになります。この段階まで進むと治るまで時間がかかるため、はやめに対処するのが大切です。

はやめに皮膚科へ行くのが大切

皮膚科で診察する様子

皮膚科では抗生物質やビタミン剤、漢方薬、塗り薬など、さまざまな選択肢の中から患者に合った治療法を提供してくれます。ニキビができたら、はやめに病院へ行って医師の診察を受けるのがおすすめです。セルフケアのみでは治りが遅く、そのままにしておくと手術が必要になるほど悪化する場合もあります。

市販薬で応急処置

薬局

皮膚科に行きたくても時間が取れず、なかなか薬をもらえないという方もいるのではないでしょうか。その場合は以下のような市販薬で応急処置しても良いでしょう。

 

クレアラシル ニキビ治療薬クリーム

出典 https://www.clearasil.jp/lineup/cream_white/

イオウ・レゾシン・グリチルリチン酸二カリウム・トコフェロール酢酸エステルの4つの有効成分が含まれています。アクネ菌を殺菌し、ニキビの腫れを抑えます。

 

ライオン ペア絵アクネクリームW

出典 https://www.lion.co.jp/ja/products/160

有効成分の「イブプロフェンピコノール」と「イソプロピルメチルフェノール」が配合されています。アクネ菌で炎症を起こしたニキビに効果があります。

ただ、ドラッグストアで売られているニキビ治療薬は顔や体用のものがほとんどで、頭皮ニキビを根本的に治療できるとは限りません。ニキビが進行している場合も、市販薬での治療は難しくなります。あくまで応急処置で使うのにとどめ、できるだけはやめに皮膚科を受診するのがおすすめです。

日常でできる対策方法は?

ニキビができたら、日常生活で以下のことに気をつけてみましょう。

  • 触らない

ニキビは刺激を受けることで悪化します。気になっても患部を触らないようにしましょう。また、膿のあるニキビを潰してしまうと、ニキビ痕ができてしまうこともあります。シャンプーやブラッシング時に間違って潰さないよう、患部は優しく取り扱いましょう。

  • シャンプーを見直す

シャンプーの際にガシガシと力を込めて頭皮をこする、強い洗浄成分が配合されたシャンプーを使うなどは、皮脂の過剰分泌の原因になります。皮脂が多くなるとニキビができやすくなるため、髪は優しく洗い、洗浄成分も肌に優しいアミノ酸系に変えましょう。

また、すすぎ残しもニキビの原因になります。シャンプー後は丁寧にシャワーで洗い流しましょう。

  • 睡眠時間をとる

皮脂はホルモンの影響で分泌量が変わります。睡眠不足でホルモンバランスが崩れると皮脂の分泌量が増え、ニキビができたり悪化したりします。睡眠時間は十分に確保しましょう。

頭皮ニキビにおすすめのシャンプー

頭皮ニキビができてしまったら刺激の少ないシャンプーに変えるのがおすすめです。ここでは、頭皮ニキビの方におすすめのシャンプーをご紹介します。

ミノン全身シャンプー さらっとタイプ

出典 https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/products/details/minon_zenshin_saratto/

赤ちゃんから使える低刺激性にこだわったシャンプーです。アミノ酸系洗浄成分のため、髪や頭皮を優しく洗い流してくれます。抗炎症作用や抗アレルギー作用のある「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されているため、頭皮が健康な状態へ整えられていきます。

 

ケフトルEXアミノ酸シャンプー

出典 http://k.futol.net/item/kf-04/

こちらもアミノ酸系で地肌に優しいシャンプーです。馬油やオレンジ油などのオイルを使用し、皮脂を溶かして洗い流します。植物由来のサボンソウ葉エキスも含まれており、肌に負担をかけずに汚れを落とします。

上記以外にも頭皮にダメージを与えにくいシャンプーはたくさん販売されています。基本的にアミノ酸系洗浄成分にこだわり、頭皮への刺激を軽減させましょう。かゆみを抑えたい方は、「グリチルリチン酸ジカリウム」のように抗炎症成分の含まれたものを選ぶのがおすすめです。

まとめ

頭皮ニキビができたら、基本的には患部に刺激を与えず清潔に保ち、生活習慣を整えることが大切です。できれば早めに皮膚科へ行き、薬を処方してもらいましょう。シャンプーが肌に合っていない場合は刺激が少ないものに変更するのがおすすめです。

参考URL

https://www.watch-garden.com/nikibi-5years/
http://www.kracie.co.jp/ph/yokuinin/acne/acne08.html
https://www.kao.com/jp/skincare/structure_06.html
https://www.kobayashi.co.jp/brand/bifnight/step2/
https://shop-healthcare.fujifilm.jp/lunamer/contents/lunapla/contents_vol28.html
http://pasokatu.com/nsearch#gsc.tab=0&gsc.q=%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E3%83%8B%E3%82%AD%E3%83%93%E3%80%80%E5%B8%82%E8%B2%A9%E8%96%AC&gsc.sort=
https://toplog.jp/723087
https://www.angfa-store.jp/column/touhi1008
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_minon/product/body.html
https://www.clearasil.jp/lineup/cream_white/
https://www.lion.co.jp/ja/products/160
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/products/details/minon_zenshin_saratto/
http://k.futol.net/item/kf-04/

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