朝起きたら枕の抜け毛が多い。。そんな経験ある方へ

枕に抜け落ちた無数の髪の毛

「今まではそれほど気にしたことがなかったのに、朝起きたら枕に抜け毛がたくさんついている!」そんな風に感じたときは、抜け毛の状態をチェックしてみましょう。抜け毛がひどいと不安になるかもしれませんが、抜け毛の量よりも注意しておきたいのは、抜け毛の状態です。こちらでは、朝起きたときの抜け毛がひどいというお悩みを受けて、抜け毛対策についてご紹介していきます。

朝起きたら枕についた抜け毛がひどい!

アンファーが行った「抜け毛」に関する意識・実態調査によると、自分の抜け毛の多さに“ドキっとした(不安になった、びっくりした)”経験がある人は65%にも及びました。また、具体的なシチュエーションとして上位に上がったのは以下の項目です。

  • シャンプー中、指に絡んだ抜け毛の本数が多かった時:50%
  • シャンプー後、排水溝に溜まった抜け毛の本数が多かった時:41%
  • 部屋の床に落ちている抜け毛の本数が多かった時:32%
  • 朝、起きた時、枕に残った抜け毛の本数が多かった時:28%

このように、起床時に抜け毛の量を見て驚いた、という経験のある方は少なくありません。枕に数本の抜け毛がついていることくらいはよくあることでしょう。しかし、数十本もの髪の毛が落ちているケースなど、抜け毛の本数が異常に多いと感じられるときは、誰でも大きなショックを受けるのではないでしょうか?

「もしかして、これは薄毛の前兆!?」と感じて、不安になったり落ち込んだりすることもあるでしょう。しかし、抜け毛がひどいと感じられたとしても、すぐに頭部の全体が退毛してしまうとは限りません。抜け毛の原因によっては、今から対策を始めることで進行を遅らせられる可能性もあります。抜け毛がひどいとしてもすぐには諦めないで、次にご紹介するチェックポイントを確認してみましょう。

抜け毛がひどいときのチェックポイント

枕の抜け毛に気づいたときは、抜け落ちた髪の毛の本数が気になるかもしれませんが、確認しておきたいのは抜け毛の状態です。落ちている髪の毛を手にとって、太さや毛根の状態をチェックしてみましょう。このとき、毛が細かったり毛根の膨らみがない場合には、ヘアサイクルの乱れが疑われます。本来であれば、一定の太さと長さまで成長するはずだった髪の毛が、十分に成長する前に抜け落ちてしまったと考えられます。

正常な髪の毛と異常がある髪の毛の比較

ヘアサイクルとは、髪の毛が生えてから抜け落ちるまでの流れのことです。新しい毛穴から髪の毛が生えると、「成長期」という期間に太く長く成長していきます。十分に成長した髪の毛は、やがて成長が止まり「退行期」へと向かっていきます。そして、最終的に「休止期」で毛穴から抜け落ちて、ふたたび新しい髪の毛が生えるというのが、ヘアサイクルの一連の流れです。

髪の毛の成長サイクル

健康的なヘアサイクルを繰り返しているとき、1日に50~100本の髪の毛が自然と抜け落ちています。そのため、朝起きたときに抜け毛がひどいと感じても、場合によっては正常の範囲内である可能性も考えられます。アンファーの調査では不安になる朝起きた時の抜け毛の数の平均は13.7本となっています。そう考えると10本程度でまでであれば特に気にする必要はないかもしれないですが、抜け毛の本数と並行して、抜け落ちた髪の毛の太さと長さに注目してみましょう。そして、抜け毛の状態から健康的なヘアサイクルが保たれているかどうかをチェックしてください。

抜け毛がひどい…考えられる原因とは?

薄くなった頭頂部を触る男性

抜け毛がひどいときに考えられる原因には、一体どのようなものがあるのでしょうか? ここでは、よくある脱毛の症状のうち、代表的なものをご紹介していきます。特に、男性型脱毛症(AGA)は、多くの男性が発症する症状だといわれています。薄毛が気になり始めたら対策を始めましょう。

● 男性型脱毛症(AGA)

男性型脱毛症とは、成人男性によく見られる脱毛症のことです。英語では「Androgenetic Alopecia」と呼ばれることから、略して「AGA」と表記することもあります。男性型脱毛症は、頭頂部または生え際の髪の毛が薄くなるのが特徴です。年齢を重ねるとともに発症する方が増えるものの、人によっては20代で発症することもあります。また、男性型脱毛症の大きな特徴として、進行性の症状であることが挙げられます。放っておくと症状が悪化し、徐々に薄毛の範囲が広がるため、早めの対策が必要です。

● 円形脱毛症

頭部の一部分に、まるでコインのように円形の脱毛が見られるときは、円形脱毛症が疑われます。円形脱毛症は、一時的に脱毛が見られてから、数カ月が経過すると自然と髪の毛が生えてくることがあります。その一方で、症状がひどいときには頭部の全体に脱毛が生じる場合もあるようです。なお、脱毛箇所が1つ程度の軽度であれば、自然治癒するケースが多いといわれています。

● 脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎とは、頭皮をはじめとした体毛が生えている部位に起こる皮膚炎です。頭皮にカサつきが感じられるとともに、フケのように見えるものが発生します。その後は、頭皮に赤みやかゆみなどの症状が見られ、やがて重症化すると抜け毛につながることもあります。脂漏性皮膚炎は、マラセチアという真菌が原因です。正しいヘアケアの習慣を整えて頭皮を清潔に保つとともに、医療機関で処方された外用薬で治療が行われます。皮膚科の医療機関で医師の診察を受けましょう。

男性の3人に1人はAGAで悩んでいる!

頭を抱え悩む男性

抜け毛がひどいときに考えられる原因として、男性型脱毛症(AGA)が挙げられます。AGAは、ジヒドロテストステロン(DHT)という物質によって引き起こされます。DHTとは、男性ホルモンのテストステロンが、5αリダクターゼという酵素と結びついて作られる物質です。このDHTの影響を受けると、ヘアサイクルが乱れて髪の毛が十分に成長できないままで抜け落ちるようになります。

男性型脱毛症は、日本人男性の3人に1人の割合で発症しているといわれるほど、多くの方が悩んでいる症状です。しかし、実際にヘアケアなどの抜け毛対策を始める方は、残念ながらそれほど多くありません。早めに対策を行えば、進行を遅らせることにつながる可能性があるため、気になったらヘアケアを始めましょう。AGA対策の一例としては、以下のような方法があります。

● 生活習慣の改善

バランスの良い食事

生活習慣は頭皮の環境に影響を与えます。頭皮の環境が悪化することで、抜け毛が増えるおそれがあるため、AGA対策として生活習慣を見直すことがあるのです。たとえば、油分の多い食生活は、頭皮の皮脂を増やしたり血流を悪化させたりする原因となります。栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。また、睡眠不足やストレスが慢性的に続いている状況も、頭皮にとって好ましくありません。

● 育毛剤の使用

育毛剤と櫛

頭皮の環境を整えるために、育毛剤を使用するというAGA対策があります。育毛剤は、頭皮に直接塗ることで、血流を促したり保湿したり炎症を抑えたりと、健康的な状態を保つサポートをしてくれます。また、頭皮のお悩みに合わせた成分が配合されている育毛剤もあるため、ご自身の症状に適した成分を選べるというメリットもあります。比較的気軽に始められる抜け毛予防方法です。

● 医療機関への通院

医師に相談する様子

AGA治療薬など医薬品による治療を受けたいときは、専門の医療機関へ通院する方法もあります。医薬品のなかにはAGA対策に効果が期待できるものもありますが、副作用などの心配もあるため、服用するためには医師の診察が必要です。ただし、AGA治療は生命にかかわる治療とみなされていないこともあり、保険適用外となります。療費が高額であるほか、専門的な治療を受けられるクリニックが限られています。

まとめ

朝起きたときのひどい抜け毛にお悩みの方へ向けて、抜け毛が気になったときのチェックポイントや、よくある脱毛の症状についてご紹介しました。特に成人男性の3人に1人の割合で発生する男性型脱毛症(AGA)は、20代以上の多くの男性が悩んでいます。進行性であることから、放置すると抜け毛がさらに増え続けるおそれもあります。今回ご紹介した基本的な対策を始めて、少しでも薄毛の進行を抑えられるように取り組んでみてください。

参考URL

https://www.angfa-store.jp/column/nukege1004
https://medicalnote.jp/diseases/%E5%86%86%E5%BD%A2%E8%84%B1%E6%AF%9B%E7%97%87
https://medicalnote.jp/diseases/%E8%84%82%E6%BC%8F%E6%80%A7%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%82%8E
http://www.aga-news.jp/secure/about_aga/index.xhtml
https://www.menshealth-tokyo.com/aga/aga_column_03/report08.html
https://www.hairmedical.com/nukege/sick/
https://www.aderans.co.jp/kamiwaza/kami_trivia/pathological_hair_loss/
https://www.hairdoctor-men.com/search/747/
https://www.hyogo.med.or.jp/health-care/113%E3%80%80%E8%84%82%E6%BC%8F%E6%80%A7%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%82%8E%E3%81%A7%E9%AB%AA%E3%81%AE%E6%AF%9B%E3%81%8C%E6%8A%9C%E3%81%91%E3%81%A6-%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%99%E3%82%8C%E3%81%B0/

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